Missanderzen

Hej ! 

 

Igår då hade jag mitt ryggpass även om jag egentligen mådde totalt skit innan och efter för den delen! Hade konstant huvudvärk från det jag klev upp igår imores tills jag kom hem efter jobbet, då det äntligen släppte!! Så det var ett tufft arbetetspass igår med kändes som huvudet skulle explodera var ända gång jag böjde mig ner och bara för att, så var jag grymt duktug på att tappa alla trassor på backen!! suck!! 

 

Men iaf ryggpasset igår då även om jag hade huvudvärk som släppade jag mig till gymet och det kändes bra faktiskt när jag väl fockuserade på träningen så glömde jag totalat bort huvudet!! 

 

The Workout: 

10  min uppvärming på löpbandet

Enarms hantelrodd 5 set 

Latsdrag 5set 

Marklyft 7set 

Raka latsdrag 5set 

Stående rodd med stång i smithmaskinen 5set 

Sittande kabelrodd 4set

 

Sen brukar jag avsluta med intervaller på löpbandet, men eftersom att det var upptaget och jag började känna av huvudet igen så hoppad jag det igår!! 

 

Idag mår jag iaf bättre hoppas det håller i sig hela dagen med!! 

 

Snart bär det av mot gymet och ett härlig benpass, älskar att träna ben, även om jag oftast inte kan gå dagen efter!! haha